GRAVID

power

Styrke til en krop i forandring

FYS2000 · Hold

GRAVID

power

Graviditet er noget af det vildeste kroppen kan gennemgå. Og alligevel forventer mange kvinder, at de bare fortsætter hverdagen som normalt.

Men kroppen ændrer sig. Tyngdepunktet flytter sig. Muskler arbejder anderledes. Nervesystemet arbejder mere. Og pludselig kan ting, der før var simple, begynde at mærkes i kroppen.

Måske mærker du

En lænd der bliver hurtigere træt
Spændinger i nakke og skuldre
Tyngde i bækkene
Uro i kroppen
Trætte ben
En hofte der driller
Følelsen af at kroppen hele tiden prøver at følge med

GRAVIDpower er til dig, der vil

Støtte kroppen —

ikke presse den

Og helt ærligt?

Det giver faktisk rigtig god mening. Kroppen er i gang med et fuldtidsprojekt døgnet rundt.

Det er ikke et “nu skal vi være seje gravide”-hold. Det er et hold med fokus på:

Du behøver ikke være træningstypen for at være med.

Du skal bare møde op.

Du skal ikke planlægge øvelserne. Du skal ikke tænke over programmer eller belastning. Det klarer jeg.
Hos FYS2000 er holdene små, fordi jeg gerne vil have tid til den enkelte.

Vi arbejder med

Core og bækken

Ryg og holdning

Styrke og stabilitet

Mobilitet

Energi

Vejrtrækning

Afspænding

Et nervesystem der fortjener lidt ro

For nogle handler målet om

Færre smerter

Mere energi i hverdagen

Bedre søvn

Mere bevægelighed

Følelsen af at kunne bevæge sig mere frit igen

For andre handler det om

At forberede kroppen bedst muligt til fødslen og tiden som mor.

Træningen tilpasses DIG, din graviditet og den krop, du møder op med den dag. For nogle dage føles kroppen stærk. Andre dage føles det som om baby ligger direkte på lungerne.

Begge dele er velkomne her.

For graviditet handler ikke kun om at skabe et barn. Det handler også om at passe på sig selv.

GRAVIDpower handler også om at skabe et lille pusterum midt i en kæmpe livsforandring. En time hvor fokus gerne må være lidt på DIG igen.

Den krop der skal bære det hele, fortjener også lidt opmærksomhed.