Stærk kerne - sundere mor
Du skal vælge dette hold hvis du er blevet mor, og ikke rigtig er kommet i gang med træningen som du ellers havde forstillet dig. Selv med de bedste intentioner, så tager den ene måned den anden, og nu sidder du til juniors 2 års fødselsdag og har lidt små ondt alle steder i kroppen. Du føler dig til tider som en hypokonder fordi du den ene morgen har ondt i skulderen og den næste morgen er det lænden, for ikke at snakke om du forleden dag vågnede med hold i nakken. Bare rolig, din krop giver dig bare en kærlig reminder om, at den trængere til at blive brugt på den rigtige måde igen.
Holdet er for dig der gerne vil være stærk igen, og have din stærke krop tilbage fra inden din graviditet, fødsel og barsel. På dette hold er der øget fokus på at få aktiveret kernen, da det er grundstenene til en stærkere krop.
Når du tilmelder dig dette hold, bliver du en del af et 5 mands (kvindes) hold, hvor jeg som uddannet fysioterapeut fører dig igennem hver enkelt øvelse. Det er vigtigt for mig, at der er tid til hver enkelt deltager hvorfor holdene er af den størrelse.
Så er det tid til at bryde cirklen og få en stærk mor krop igen, og derigennem blive sundere fysisk men bestemt også mentalt?
MANpower - valget er dit!
Holdet er specifikt til dig som forventer kroppen er en maskine og bare fortsætter ufortrøden. Du har en forventning om at din krop husker hvor flittig du var til at besøge fitness lokalet eller sportshallen i dine unge dage. Holdet er til dig der tilsidesætter træningen, og prioritere arbejdet og familien i stedet. Hvis jeg ikke allerede har fanget din opmærksomhed, så lad mig gør det endnu mere tydeligt.
Du er typen der kører din bil til mekanikeren når den har rundet de berømte kilometer eller der er en lampe i instrumentbrættet der blinker. Du er allerede i gang med at hælder Ad blue i tanken når bilen kærligt giver tegn til at det blot skal ske indenfor de næste 2000 km. Du er måske ikke typen der allerede har skiftet til vinterdæk inden det første frostvejr kommer, men du bestiller med det samme en tid til at få det gjort når du ser frostgraderne melde sin ankomst på vejrmandens 5 døgnsprognose.
Du ved i bund og grund godt, at du skal omprioritere din tid og investere i træning og egenomsorg for at få energi og overskud tilbage på dagsorden. Ved at investere i en ugentlig træning hos mig, investere du i en sundere krop, for ikke at snakke om det mentale energiboost jeg ligeledes får plantet i dig efter hver træning.
Holdet henvender sig til alle mænd, uanset alder og uanset form (eller mangel på samme). Lad mig skære det ud i pap, en bil kan skiftes ud men det kan en krop ikke. Er det nu du skal skifte vognbane og se fremad i steden for bakspejlet - valget er dit!